El objetivo de meditar es superar la mente, desconectarla del mundo sensorial para brindarle un descanso reparador que producira una serie de innumerables beneficios alejando definitivamente estados de temor, angustia, irritabilidad y nerviosismo. Meditar ayuda a incrementar la propia valia, a tener mayor estabilidad emocional, mayor fuerza de voluntad, equilibra el animo, da claridad a los pensamientos, alegra el espiritu, aumenta la defensas inmunologica, ayuda en el proceso de regeneracion de los tejidos, revitaliza el organismo y genera calma y serenidad. Existen dos motivos para meditar: Uno esta relacionado con la salud corporal y mental y el otro es para alcanzar metas espirituales. Los dos son buenas razones para meditar diariamente.